Veel mensen besluiten na de uitspattingen van de feestdagen om fitter te worden of gezonder te gaan eten. Maar laten we eerlijk zijn, elk moment is een goed moment om positieve stappen te zetten in de richting van een gezondere levensstijl. Hier zijn enkele van onze favoriete apps voor gezondheid en welzijn
Top stappenteller-apps
Er is ons verteld dat we minstens 10,000 stappen per dag moeten lopen om actief te blijven. Gelukkig zijn er veel apps om te helpen, zodat je niet hoeft te tellen! Fitbit is de meest populaire app voor het volgen van uw stappen, lichaamsbeweging, dagelijkse activiteit, hartslag, slaap, voeding en gewicht. Je kunt de app krijgen als activiteitenarmband of smartwatch.
Google Fit
Google Fit is een app die vergelijkbaar is met Fitbit omdat het gegevens verzamelt over je fysieke activiteit, zoals afstand en stappen. Google Fit werkte samen met de Wereldgezondheidsorganisatie om hartpunten te ontwikkelen, waarbij je één hartpunt verdient voor elke minuut matig intensieve activiteit en dubbele punten voor intensievere oefeningen zoals hardlopen.
KaartMyWalk is een mobiel apparaat om elke vorm van training te registreren en omvat trainingsschema's plus ondersteuning en motivatie van andere gebruikers. Er zijn ook trainingen en wandelingen/routes over de hele wereld, inclusief routes aan de Costa Blanca en Costa del Sol.
Dans-workout-apps
Dansen verheft de geesten terwijl je een goede workout krijgt die het hart sneller doet kloppen. Zumba is een populaire bewegingsles en nu kun je thuis genieten van sporten met de Zumba-dansoefening offline app.
Als je niet zeker weet welk soort dans je moet proberen, raden we je aan om de Altijd dansen app met ballet, twerk, buikdans, hiphop, salsa en meer.
Lichaamsgroef is geweldig als je van freestyle houdt tijdens het dansen. Er zijn meer dan 100 dansroutines en de Body Groove-workouts nemen eenvoudige dansbewegingen en moedigen je aan om je eigen stijl toe te voegen.
Beste voedingsapps
MyFitnessPal is een van de meest populaire voedings-apps. U kunt voedingsinformatie krijgen over elk voedsel, evenals het aantal calorieën en de portiegrootte. U kunt ook streepjescodes scannen, recepten opslaan en een eetdagboek bijhouden, en u aansluiten bij een van 's werelds grootste fitnessgemeenschappen voor ondersteuning en advies.
Lifesum is een andere zelfzorg-app die aanmoedigt om beter te eten en gezonder te leven. Dit is een geweldige manier om uw gewichts- en gezondheidsdoelen te bereiken.
De beste workout-apps
Fitnessmaatje is alsof je altijd een persoonlijke trainer aan je zijde hebt. Het heeft oefeningen, trainingen, maaltijdplannen en recepten. Er zijn trainingsschema's van acht weken voor alle fitnessen, wat geweldig is als je in korte tijd resultaten wilt zien.
Een oudje maar een goeie is Couch naar 5k, die is ontworpen om zelfs de meest geharde bankaardappel binnen negen weken vijf kilometer te laten rennen. We houden van de manier waarop het je zachtjes helpt om te rennen, omdat je begint met lopen en korte afstanden rent voordat je vijf kilometer of 30 minuten kunt rennen zonder te stoppen
Beste wellness-apps
Laten we niet vergeten dat we ook onze geest gezond moeten houden. Het is belangrijk om af en toe te ontspannen, te ontstressen en de geest te bevrijden van alle zorgen en twijfels. De Chopra-app staat vol met zelfzorgbegeleiding en meditaties. Het is erg rustgevend en we vinden dat mediteren met Deepak Chopra een geweldige manier is om de dag te beginnen.
Headspace is een betaalde app, maar het is de moeite waard als je in de dagelijkse mindfulness gaat duiken. Op de website staan tal van artikelen over goed slapen, meditatie, mindfulness en hoe je angst kunt verminderen en stress kunt verminderen.
Neem contact op met ons als u een nieuwe telefoon of meer opslagruimte wilt om te downloaden en te profiteren van uw nieuwe gezondheids- en welzijnsapps.