De meeste experts zijn het erover eens dat 's nachts de juiste temperatuur in bed krijgen een van de grootste factoren is om een goede nachtrust te krijgen en ondanks het idee van warme, knusse lakens en dekens, betekent onze biologie dat we moeten afkoelen om in slaap te vallen.
Studies hebben aangetoond dat deze snelle daling van de kerntemperatuur van het lichaam de kans op in slaap vallen vergroot en ook kan helpen om een diepere slaap gedurende de nacht te bevorderen.
Wat is het alternatief voor airconditioners of ventilatoren 's nachts?
Airconditioning (AC) units zijn zeer effectief in het koelen van uw slaapkamer, maar veel mensen slapen niet graag met de airco aan omdat het een droge, oncomfortabele omgeving creëert om in te ademen.
Kamerventilatoren kunnen handig zijn voor het circuleren van lucht, maar ze zijn lawaaierig en laten vaak alleen maar warme lucht door de kamer circuleren.
Gelukkig zijn er veel verschillende manieren om het probleem van hete nachten in bed aan te pakken.
Oplossingen variëren van hoogtechnologische bedairconditionersystemen of slimme waterkoelsystemen zoals de ChiliPad en Moona tot eenvoudigere, goedkopere opties die stoffen en materialen introduceren die de koelingseigenschappen van uw bed en matras verbeteren.
Een minder hoogtechnologische (en goedkopere) alternatieve oplossing dan de Bedjet of watergekoelde systemen is in wezen een bedventilator. Er zijn een paar verschillende modellen beschikbaar, maar de basisfunctionaliteit is hetzelfde. Bedventilatoren zitten aan het voeteneinde of de zijkant van het bed en laten lucht onder uw lakens circuleren om de opbouw van warmte en vocht in uw bed te verminderen. In plaats van koude lucht toe te voeren, vertrouwen ze alleen op luchtcirculatie om een verkoelend effect te hebben.
Eindelijk heb je ook de mogelijkheid om te gaan met een koelmatras, toppers en kussens.