Je hebt misschien het algemene advies gehoord dat het kijken naar schermen in een uur of zo voor het slapengaan kan leiden tot moeilijk in slaap vallen. Dit komt doordat bepaalde kleuren licht die van je scherm gloeien, je hersenen voor de gek houden door te denken dat het dag is. Je lichaam is niet zo bereid om in een goede, diepe slaap te vallen als het denkt dat het buiten daglicht is - je slaapt óf licht, óf je kunt helemaal niet slapen.
Het voor de hand liggende advies is om 's avonds alle elektronische schermen te vermijden. Velen van ons kijken echter graag tv, lezen boeken op tablets of chatten 's nachts met dierbaren op sociale media. Als we schermen vermijden, kunnen we ons behoorlijk vervelen!
Blauw licht = daglicht
Het goede nieuws is dat er, zoals bij de meeste dingen, apps zijn om de problemen op te lossen. De belangrijkste boosdoener die de slaap verstoort, is het blauwe licht op het spectrum. Als u het ergste van het blauwe licht verwijdert, krijgt u minder vermoeide ogen en houdt u uw lichaam niet langer voor de gek door te denken dat het daglicht is. Misschien slaapt u wat beter en kunt u uw apparaten tot het slapengaan nog steeds gebruiken.
Er zijn VEEL apps om uit te proberen. Het enige dat u hoeft te doen, is zoeken naar zoiets als 'blauw licht slaapfilter' in de app store van uw smartphone. Hier zijn enkele van de best beoordeelde apps voor je Android-telefoon:
- Blauwlichtfilter (door Leap Fitness Group)
- Blauwlichtfilter - Nachtmodus (door Geek.Lab.15)
- Twilight (door Urbandroid)
- Nachtscherm (met pijlen)
Er zijn ook zeer vergelijkbare opties voor uw iPhone - zoek gewoon in uw app store.
Als u met ons verkoopteam wilt chatten over het kopen van een smartphone, neem dan contact met ons op. We hebben iPhones en verschillende andere modellen die heel eenvoudig te gebruiken zijn. Vul gewoon het 'Vertel me meer' formulier op deze pagina in, stuur een e-mail naar sales@telitec.net, of bel ons en we helpen je graag verder.